樓梯一階,三勢陸兵書

沒時間運動？每天爬樓梯「這高度」就降20％心臟病風險、燃脂瘦更快

研究結果發現，和每天幾乎不爬樓梯的民眾相比，每天多爬一層樓（10階樓梯），就有預防動脈硬化心血管疾病（ASCVD）效果，且爬得越多，越能降低風險，研究人員因此認為，爬樓梯是短時間、高強度的運動，能有效率地改善心肺機能與血液中的脂質。多爬1～5樓：降3％風險多爬6~10樓：降16％風險多爬11～15樓：降22％風險多爬16～20樓：降23％風險多爬21樓以上：降19％風險該研究結果發現，一天只要爬超過5層樓，就能對健康就有極高效益，能降低動脈硬化心血管疾病（ASCVD）風險，研究人員因此建議，可將爬樓梯作為1種低成本、易於實現的日常活動。路易斯安那州杜蘭大學公共衛生暨熱帶醫學學院的共同通訊作者Lu Qi博士表示，短時間內以高強度運動的方式爬樓梯，可有效改善心肺健康、脂肪代謝。

【寵物小烏龜的品種】2023最新烏龜品種與價格

甲長15-25cm 。飼養簡介：地圖龜生性，號稱龜界二哈。人來熟，互動性。很多龜友喜歡。飼養環境，和巴西龜差不多。不過温度上比巴西龜要求來高。西部錦龜：西部錦龜是小型水龜，背甲長度4-10英寸（10-25 cm），其背甲，呈扁平橢圓形。色彩綠色到黑色，部分亞種帶有紅色斑紋。飼養簡介：於嬌體型和人工圈養適應能力，深受龜友們喜愛。並且它們具有個性，並不時做出一些舉動。東錦龜：背甲長度4-10英寸（10-25 cm），屬小型水龜。其背甲，呈扁平橢圓形，錦龜東、南、西三個亞種之中，顏色，深褐色接近黑色，同時是所有北美洲發現龜類中唯一一種背甲盾板排列成行。和大多數盾板交錯排列龜，它前面的椎盾和肋盾排成一行。這種物種特徵使得它成為現存龜類中鑑別一種。

掌紋分析｜麥玲玲揭17大女掌紋定富貴：手小有少奶命三峰起＝有樓收

Miya Jan 4 2024 掌紋分析｜女生的手掌相原來可以透過掌紋、手的感覺、長短和大小等方面來了解個性和感情關係。在《天天開運王》節目中，麥玲玲師傅分享了從掌相中看性格和命運的方法，讓我們更深入地了解自己到底有沒有少奶奶命! 掌紋分析｜女掌相1. 女生宜柔中帶剛女生手掌最好是柔中帶剛且厚肉，如果你完全合乎這些條件就是好掌! 圖片來源：天天開運王@big big channel 掌紋分析｜女掌相2.「三峰起，食臘肉」手掌要夠厚，最好有俗稱「三峰起，食臘肉」的三塊肉，即是有肉就有房子收租。圖片來源：天天開運王@big big channel 掌紋分析｜女掌相3. 棉花手易淪落風塵圖片來源：天天開運王@big big channel 掌紋分析｜女掌相4. 手太硬辛苦命

遺影にふさわしい写真とは？選び方・飾り方・処分方法・タブーを解説

遺影（いえい）とは、通夜・葬儀の祭壇に飾る故人の写真のこと。最後のお別れの場で参列者が在りし日の故人を思い出したり、偲んだりできるように飾られます。遺影に宗教的な意味はないため、写真の代わりに肖像画を飾ったり遺影を準備しなかったりしても問題ありません。準備するタイミング遺影はご逝去後、通夜・葬儀のタイミングで遺族が用意するケースが多いです。なかには、死期を考えて、生前にご自身で用意する方もいらっしゃいます。

補運必看!農曆六月初七「天門開」補運最有效專家教你怎麼拜

當運途不順、身體欠安時，有些民眾會祈求神明幫忙來加持、保佑，農曆六月初七是「天門開」，在這天許願、祈福會特別靈驗! 因為這天是向上天祈求下半年的第一個願望，願望特別容易實現。農曆六月初七「玉帝成道日」補年中運民俗專家楊登嵙說明，2023年7月24日農曆六月初七是玉帝成道稱帝，盛傳會「天門開」，「天門開」就是天上玉皇大帝這一天天門大開，三界十方神仙都要上天為玉帝拜賀。而民間百姓往往趁這一天，祭拜天公，一來酬謝天公半年來的保佑與賜福，二來乞求天公感念誠意，繼續降福降貴，稱之為「做半年」，被視為補運的好日子，又稱為「補年中運」，最後到了10月15日「下元節」以後，再來做「謝平安」，感謝上天一年來的庇佑。看更多： 8技巧提高願望達成率! 多念「這個字」吸引幸運一條繩催旺運氣、事業

在家沖煮美味咖啡的最佳投資!想選對磨豆機你該注意這4大面向! @ 食力foodNEXT‧食事求實的知識頻道

1、磨盤. 磨盤式磨豆機的內部切割盤有2種主要形狀：平刀與錐刀。一般而言，磨盤都是金屬製成，不過比較廉價的磨豆機會使用陶瓷磨盤。磨盤的切割邊緣設計具有許多的幾何形狀與圖案型態。

八字纳音五行解析——屋上土

这个纳音土克地支亥为官煞，亥水又制天干丁为官符，因而称"地贵符"。丁亥纳音土，为临官旺壮之土，不怕遇见众木克制，就怕遇到多金旺金盗泄元气，遇到此种情况需要有火制化方保无忧。若然遇到己亥平地木和辛卯松柏木，是很不利的，不贫则夭。如果用水滋润，使金美丽光泽，又在辰、戌、寅、申之地，则主人可入官仕，功名显贵。这种命格是地支藏官贵，是官星发展旺盛得利。吉凶性质：为平原，喜春夏两季。吉天乙，福星，官贵，德合；凶平头。日主参断：丁亥胎方，午未空亡。丁亥屋上土之命外表温厚，内富野心，心性聪敏，清秀端庄，常怀仁义之心，多有乐善好施之举，可惜缺乏独立性。做事慎重，有深远的谋财能力，是一个具备了相当智慧与谋略的人。

家中突然出現很多小螞蟻怎麼辦？專家教你五招消滅家中小螞蟻、大螞蟻!

2023-11-03 家中突然出現很多小螞蟻，這種情況真的很令人困擾! 已經試過用漂白水、殺蟲劑等等方法來應對螞蟻危機，但牠們出現的根本原因是什麼？以及應該如何有效處理？別擔心，福來朗居家除蟲專家將為你提供解答。無論是家中突然出現很多小螞蟻還是大螞蟻，我們將分享五招滅蟻以及驅離方法，助你消滅、驅趕這些螞蟻，讓你的家重新恢復清潔和舒適。（更新於2023/11/03）解決家中小螞蟻快速導讀區! 為什麼家中突然出現很多小螞蟻？家中小螞蟻、大螞蟻很多其實是潛在危機？ ! 家裡突然出現大螞蟻，5招輕鬆消滅! 選擇福來朗，輕鬆解決家裡出現小螞蟻問題 3步驟預防大螞蟻、小螞蟻出現家裡! 房間、家裡出現很多小螞蟻？快找福來朗幫忙為什麼家中突然出現很多小螞蟻？